Zajímavé čtení na 4 minuty.
Co je aromaterapie?
Aromaterapie je metoda využívající esenciální oleje z rostlin k podpoře fyzického a duševního zdraví. Tyto koncentrované oleje jsou extrahovány z květů, listů, kůry nebo kořenů a mají silné léčivé účinky. V kontextu jógy může aromaterapie pomoci vytvořit specifickou atmosféru, ovlivnit náladu a podpořit celkové zdraví.
Jak používat aromaterapii v józe
- Difuzéry: Esenciální oleje mohou být rozprašovány v prostoru pomocí difuzéru, což vytváří jemnou a příjemnou vůni, která naplňuje místnost a podporuje relaxaci a koncentraci.
- Aplikace na tělo: Některé oleje lze nanášet přímo na kůži, například na zápěstí, spánky nebo za uši. Při použití na tělo je důležité oleje vždy zředit nosným olejem, aby nedošlo k podráždění kůže.
- Jógové podložky: Esenciální oleje lze také aplikovat přímo na jógové podložky, aby se jejich vůně uvolňovala během celé praxe.
Nejčastější esenciální oleje používané v józe
- Levandule: Levandule je známá pro své uklidňující účinky. Pomáhá snižovat stres, podporuje relaxaci a zlepšuje kvalitu spánku. Je ideální pro restorativní jógu nebo meditační praxi. Často se využívá i v různých kombinacích i na závěr vaší praxe.
- Máta peprná: Tento olej má osvěžující a povzbuzující účinky. Pomáhá zlepšovat koncentraci a dodává energii, což je skvělé pro ranní jógu nebo intenzivnější praxi, jako je Vinyasa.
- Eukalyptus: Eukalyptus má čisticí a osvěžující vlastnosti. Je vynikající pro uvolnění dýchacích cest a podporu hlubokého dýchání, což může být užitečné během pránájámy (dechových cvičení).
- Ylang Ylang: Tento květinový olej podporuje pocit klidu a harmonie. Je skvělý pro zklidnění mysli a navozování pocitu radosti a rovnováhy, což ho činí ideálním pro jemné styly jógy.
- Citrusové oleje (pomeranč, citron, grapefruit): Citrusové oleje mají osvěžující a povzbuzující vůni, která může pomoci zvýšit náladu a přinést pocit svěžesti a vitality. Jsou skvělou volbou pro dynamické a energizující jógové sekvence.
Přínosy aromaterapie v józe
Použití esenciálních olejů v józe může výrazně prohloubit váš prožitek a umocnit jej. Vůně mají přímý vliv na limbický systém mozku, který je spojen s emocemi a pamětí. To znamená, že správně zvolené esenciální oleje mohou pomoci vytvořit specifickou náladu, podpořit relaxaci, zvýšit koncentraci a dokonce i uvolnit emocionální bloky.
Aromaterapie může také pomoci vytvořit posvátný prostor pro praxi, což je zvláště důležité, když cvičíte doma. Přidáním vůní, které máte rádi, můžete vytvořit prostředí, které vás přivádí do přítomného okamžiku a podporuje váš záměr pro cvičení.
Obohaťte svou praxi a propojte se se svými smysly na hlubší úrovni. Ať už hledáte klid, energii nebo harmonii, esenciální oleje mohou být skvělým nástrojem, který vás na této cestě podpoří. Experimentujte s různými vůněmi a najděte ty, které rezonují s vaší duší a potřebami.
Dara z GlowMe.